Genel olarak uzman kontrolü olmadan pilates egzersizleri yapmak, yapan kişinin önceki tecrübeleri ve beden kullanımına dair kontrolüne bağlıdır. Hayatında daha önce değil pilates, spor yapmamış birinin, televizyon karşısında veya dvd, vcd eşliğinde pilates yapması doğru değildir. Çünkü, bedenini kontrol edebilmesi mümkün olmadığından ve bir uzman da onu onaylayıp veya düzeltemeyeceğinden yaptıkları da yanlış ise o yanlış üzerine inşa olarak gidecek ve istenmeyen sakatlıklar olabilecektir.
Hamilelik ise özel bir dönemdir. Bu dönemde doğru yapılan hareketler, hem hamileliğin sağlıklı geçmesi, hem de doğum için ve doğum sonrası için de büyük önem taşır.
